Grüner Tee ist ein Getränk orientalischen Ursprungs, das inzwischen auch im Westen sehr beliebt ist. Doch oft stellt sich die Frage: Wann ist der beste Zeitpunkt, um grünen Tee zu trinken – basierend auf seinen Eigenschaften? Finden wir es gemeinsam heraus.
Grünen Tee täglich trinken: Ist das möglich?
Eine wichtige Frage vorweg: Darf man jeden Tag grünen Tee trinken? Die Antwort – gestützt durch zahlreiche wissenschaftliche Studien – ist eindeutig: Ja. Grüner Tee täglich zu trinken ist nicht nur unbedenklich, sondern eine gesunde Gewohnheit mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.
Wann sollte man grünen Tee im Laufe des Tages trinken?
Grüner Tee zum Frühstück: Vorteile
Grüner Tee am Morgen ist eine ausgezeichnete Wahl – ebenso belebend wie die klassische Tasse Kaffee. Durch seinen Koffeingehalt sorgt er für einen guten Start in den Tag. Es wird jedoch empfohlen, ihn nicht auf nüchternen Magen zu trinken, sondern nach einer kleinen Mahlzeit.
Grüner Tee nach dem Essen oder lieber später?
Eine Tasse grüner Tee direkt nach dem Essen kann die Verdauung fördern, hat aber auch einen Nachteil: Er kann die Aufnahme von Nährstoffen hemmen. Ideal ist es daher, den Tee nicht unmittelbar nach dem Essen zu trinken, sondern mit etwas Abstand – so profitiert man von Mineralien, Antioxidantien und guter Flüssigkeitszufuhr. Wer grünen Tee zur Unterstützung beim Abnehmen trinken möchte, kann eine Tasse etwa 20 Minuten vor oder nach dem Essen zu sich nehmen.
Grüner Tee am Abend – geht das?
In Asien ist es üblich, abends grünen Tee oder Oolong-Tee zu trinken. Diese Gewohnheit ist grundsätzlich unbedenklich. Dennoch sollte man den Koffeingehalt beachten. Wer Einschlafprobleme hat, sollte besser auf aufputschende Getränke wie Tee am Abend verzichten.
Wie viel grünen Tee pro Tag?
Zusammengefasst: Am besten trinkt man grünen Tee mit etwas Abstand zu den Mahlzeiten. Aber wie oft pro Tag? Studien empfehlen durchschnittlich zwei bis drei Tassen à 200 ml täglich. So nimmt man reichlich gesunde Inhaltsstoffe auf, ohne unter möglichen Nebenwirkungen des Koffeins zu leiden. Natürlich hängt die persönliche Verträglichkeit von individuellen Faktoren ab – daher sollte die Menge je nach Bedarf angepasst werden, ohne zu übertreiben.