Le thé vert est une boisson d’origine orientale aujourd’hui très appréciée en Occident. Mais une question revient souvent : à quel moment de la journée est-il préférable de boire du thé vert, en fonction de ses propriétés ? Voyons cela ensemble.
Peut-on boire du thé vert tous les jours ?
Une question essentielle : peut-on boire du thé vert quotidiennement ? La réponse est claire, soutenue par de nombreuses recherches scientifiques : non seulement c’est possible, mais c’est même une habitude saine qui apporte de nombreux bienfaits à la santé.
Quand boire le thé vert dans la journée ?
Thé vert au petit-déjeuner : bienfaits
Boire du thé vert au petit-déjeuner est un excellent choix, aussi énergisant qu’un café. Cette variété de thé contient de la caféine et aide à bien commencer la journée. Il est cependant conseillé de ne pas le consommer à jeun, mais après avoir mangé quelque chose.
Faut-il boire le thé vert après les repas ou à distance ?
Une tasse de thé vert juste après un repas peut faciliter la digestion, mais elle peut aussi réduire l’absorption des nutriments. L’idéal est donc de ne pas le boire immédiatement après avoir mangé, afin de bénéficier de ses minéraux, antioxydants et de maintenir une bonne hydratation. Si vous buvez du thé vert pour perdre du poids, un bon compromis est d’en consommer une tasse vingt minutes avant ou après le repas.
Peut-on boire du thé vert le soir ?
En Orient, il est courant de boire une tasse de thé vert ou de thé Oolong avant de se coucher. Ce n’est donc pas une habitude nocive en soi. Mais il faut tenir compte de la présence de caféine. Si vous avez du mal à vous endormir, il vaut mieux éviter toute substance excitante, y compris le thé.
Combien de thé vert boire par jour ?
En résumé, l’idéal est de consommer cette variante semi-oxydée au cours de la journée, à une certaine distance des repas. Oui, mais combien de fois par jour ? Les études indiquent que la quantité idéale est de deux à trois tasses de 200 ml par jour. Cette dose permet de profiter des bienfaits sans subir les effets secondaires de la caféine. Bien sûr, la sensibilité à cette substance varie selon les personnes. Il est donc conseillé d’adapter sa consommation à ses besoins, sans excès.